Le tome 4 s'intitule "L’apnée de pleine conscience", guidance technique et mentale.
Ce nouvel opus vise à améliorer les résultats de tous novices qui s'initient à l'apnée en proposant une nouvelle approche du mental. Cet ouvrage vous engage dans des actions qui correspondent à vos capacités naturelles et vous permettent d’être efficaces.
Pourquoi parler de guidance mentale dans un ouvrage portant sur la pleine conscience ? Peut-être parce que ce qui est aujourd’hui communément appelé "la pleine conscience" envahit tous les champs d’études en sciences humaines, y compris celui l’apnée… L’apnée de pleine conscience, c’est, avant tout, se montrer complètement attentif à l’instant présent. Il s’agit principalement d’une attitude d’ouverture, d’acceptation de toute pensée, émotion ou sensation, sans émission de jugement de valeur ou de volonté de les changer.
En synthèse, le message essentiel à retenir, est que vous avez plus de contrôles sur votre mental que vous ne le pensez.